«Когда придет время умирать, пусть не обнаружим мы, что никогда и не жили» — Генри Дэвид Торо.
Мотивация – процесс, трудно поддающийся контролю. Однако и на него можно оказать влияние.
Используйте эти 5 советов, и вы можете постоянно открывать новое дыхание во всем, что делаете.
Высокомотивированные люди — это те, кто увлеченно преследуют свою цель. Их вдохновляет то, что они делают, и они наслаждаются тем, что они делают. Мотивация позволяет попробовать сделать что-то новое и подняться после неудачи.
Что такое Мотивация
Одно из определений этого слова означает «вдохнуть во что-то жизнь». Таким образом, эффективная мотивация способна постоянно вдыхать жизнь в то, что вы делаете.
Согласно Википедии, «это побуждение к действию, это процесс, управляющий поведением человека, определяющий его направленность, организованность, активность и устойчивость …». Вы можете думать о мотивации как о внутренней или внешней движущей силе, стимуле, или влиянии, стремлении достичь своей цели.
Различают два вида мотивации:
1. Внутренняя мотивация
2. Внешняя мотивация
Внутренняя мотивация говорит о поиске движущей силы внутри себя, в то время как внешняя подобна «кнуту и прянику» (т.е. говорит о поощрении и наказании).
Реальный ключ к мотивации состоит в использовании комбинации положительного подкрепления в сочетании с внутренним желанием.
Мотивация это часто именно то, что создает разницу в конечном результате. Если у вас есть способности, но нет мотивации, у вас не будет хороших результатов. С другой стороны, если вы объедините способности с мотивацией, то наверняка добьетесь выдающихся результатов.
А теперь сами советы. Каковы привычки высокомотивированных людей? Конечно, каждый человек может составить свой список исходя из своих собственных представлений. Но думаю, эти пункты будут в большинстве таких списков.
5 привычек высокомотивированных людей
1. Найдите причину: ЗАЧЕМ?
2. Измените свои убеждения о том, что возможно
3. Измените убеждения, которые ограничивают вас
4. Окружите себя катализаторами
5. Создайте и используйте обратную связь
Привычка № 1: Найдите причину: ЗАЧЕМ?
Мотивация кроется в ответах на вопросы: зачем, почему и т.д.
Почему вы делаете то, что вы делаете?
Если вы поднимаетесь на гору только потому, что она существует, этого, вероятно, будет недостаточно, чтобы продолжить восхождение, если вам станет трудно это делать. Если вы знаете, зачем вы делаете то, что делаете, и это имеет серьезное значение для вас, вы найдете в себе силы в любой трудной ситуации.
Привычка № 2: Измените свои убеждения о том, что возможно
Часто у людей проблема не в том, что им просто не хватает мотивации. Скорее они полагают, что то, чего они хотят, невозможно; они имеют ограничения в своих убеждениях.
Здесь могут быть полезны рассказы и ролевые модели людей, добившихся успехов на своем поприще. Существует множество таких книг и фильмов.
В человеке скрыт огромный потенциал. Если вы хотите удивиться тому, что могут делать люди, полистайте книгу рекордов Гиннесса.
Привычка № 3: Измените свои убеждения, которые ограничивают вас
Ограничения могут формироваться под влиянием других людей или в ситуациях, когда у вас что-то не получилось, но действовать такие убеждения продолжают и впоследствии, когда обстоятельства изменились и ваши возможности выросли. Это как бы тихий голос внутри человека: я не смогу это сделать, это не для меня.
Существует известный эксперимент с блохами в банке.
Если поставить на банку крышку, то блохи, прыгая, ударяются об нее и падают обратно. Через некоторое время блохи начинают прыгать ниже, чтобы не доставать до крышки. Если после этого убрать крышку, то блохи все равно будут продолжать прыгать до прежнего уровня крышки.
Блоха в этом случае не может выпрыгнуть из банки не потому, что не имеет физической возможности, с этим как раз все в порядке, а потому что у нее сложилось что-то вроде блошиного убеждения о том, что выше прыгнуть невозможно.
С людьми происходит что-то похожее.
Привычка № 4: Окружите себя катализаторами
Так же, как есть некоторые люди и вещи, которые вас утомляют, есть и другие, которые вас волнуют и дают энергию.
Прежде всего, убедитесь, что вы сами по себе катализатор. Вы не должны быть своим критиком, вы должны себя поощрять.
Найдите катализаторы, которые поднимают у вас настроение и заставляют действовать.
Об этом не нужно много думать. Достаточно просто определить тех людей, музыку, фильмы, предметы интерьера и т.д., которые так или иначе дают вам энергию и вдохновение.
Найдите их и пытайтесь окружить себя ими.
Привычка № 5: Создайте и используйте обратную связь
Прогресс есть прогресс, неважно, насколько он маленький. Если вы сможете сосредоточиться на прогрессе, вы улучшите и свою мотивацию и свое настроение.
Ничто не побеждает мотивацию сильнее, чем отсутствие прогресса; никто не хочет быть похожим на грампластинку, заевшую на одной дорожке.
А что является ключом к прогрессу? Построение обратной связи.
Есть три аспекта построения хорошей обратной связи:
1. Близость действия и обратной связи на него. Чем ближе обратная связь будет реальностью, тем лучше.
2. Точность и актуальность. Если это не так, то это всего лишь информационный шум.
3. Фокусируйтесь на процессах, подконтрольных вам. Нет смысла в получении обратной связи, если у вас нет никакого способа повлиять на процесс.
Когда вы застрянете на чем-то, хорошо, если найдется тот, кто подскажет вам, в чем проблема. Так вот, если вы построите эффективную обратную связь в том, что делаете, она может стать именно тем, кто будет давать такие подсказки.
