Легко и просто! У всех нас есть части тела, которые мы хотели бы улучшить и держать в тонусе.Как накапливается жир? Жир является результатом отсутствия мышечного тонуса, а также возникает из-за увеличения избыточного жира в организме. Вот несколько упражнений, которые помогут вам достичь цели:1. Бюстгальтер Встаньте рядом со стулом с гантелью в правой руке. поместите правую руку на стул и протяните левую руку к полу. Сгибая локоть в сторону, медленно поднимите вес до груди. Сделайте два подхода по 15 повторений с каждой стороны. 2. Внутренняя и внешняя сторона бедра Бедра — первое место в женщинах, где хранится жир. Попробуйте это упражнение для отличных результатов: 3. Живот Выполнение планки сгладит ваши недостатки. Входите в поднятое положение отжима, с предплечьями на полу, удерживайте позу в течение 30 — 90 секунд. 4. Подмышки5. Избавление от жира на руках Хорошая новость заключается в том, что трицепсы быстро реагируют на физические упражнения и потерю жира, и вы можете быстро увидеть результаты. Положите руки на край стула. Медленно опуститесь к полу, наклоняя локти до угла 90 градусов. Сделайте два 15 повторений. Выполнение этих пяти упражнений поможет вам мгновенно выявить проблемные области.Источник
Легко и просто! У всех нас есть части тела, которые мы хотели бы улучшить и держать в тонусе. Как накапливается жир? Жир является результатом отсутствия мышечного тонуса, а также возникает из-за увеличения избыточного жира в организме. Вот несколько упражнений, которые помогут вам достичь цели: 1. Бюстгальтер Встаньте рядом со стулом с гантелью в правой руке. поместите правую руку на стул и протяните левую руку к полу. Сгибая локоть в сторону, медленно поднимите вес до груди. Сделайте два подхода по 15 повторений с каждой стороны. 
2. Внутренняя и внешняя сторона бедра Бедра — первое место в женщинах, где хранится жир. Попробуйте это упражнение для отличных результатов: 3. Живот Выполнение планки сгладит ваши недостатки. 
Входите в поднятое положение отжима, с предплечьями на полу, удерживайте позу в течение 30 — 90 секунд. 4. Подмышки 5. Избавление от жира на руках Хорошая новость заключается в том, что трицепсы быстро реагируют на физические упражнения и потерю жира, и вы можете быстро увидеть результаты. 
Положите руки на край стула. Медленно опуститесь к полу, наклоняя локти до угла 90 градусов. Сделайте два 15 повторений. Выполнение этих пяти упражнений поможет вам мгновенно выявить проблемные области. Источник 
