Следуйте за ними в своей повседневной жизни
Сегодня мы собираемся поделиться некоторыми советами по снижению веса, которые разделяет баба Рамдев. Следуйте за ними в своей повседневной жизни с небольшим количеством йоги каждый день, и всего за несколько дней вы можете увидеть большое изменение.
Совет 1 — Замените выпечку из пшеничной муки ячменной. Ячмень богат углеводами, которые легко усваиваются
Совет 2 — через 30 минут после еды добавьте 2 ложки лимонного сока в 1 стакан теплой воды и выпейте его. Это поможет в пищеварении
Совет 3 — Используйте зеленые овощи максимально
Совет 4 — Используйте продукты, которые содержат меньше жира.
Совет 5 — В завтрак включите проросшую чечевицу
Совет 6 — Избегайте красное мясо
Совет 7 — Избегайте цельное жирное молоко
Совет 8 — Избегайте быстрого питания
Совет 9 — Включите в рацион соевое масло, содержащийся в нем белок помогает в потере веса
Совет 10 — Пахта и творог очень эффективны для снижения веса
