10 простых аюрведических советов, чтобы избежать болезни и остаться здоровым!

Простые правила! Аюрведическая мудрость и практика становятся все более популярными, так как люди осознают тот факт, что они чрезвычайно полезны и эффективны. Согласно Аюрведе, если вы добавите несколько процедур в повседневную жизнь, вы сможете предотвратить многочисленные заболевания и поддержать общее состояние здоровья. Это 10 самых важных аюрведических советов, которые помогут вам улучшить свое здоровье и жить долгой, счастливой и здоровой жизнью:
  1. Регулярно тренируйтесь
Тренируйтесь 2-3 раза в неделю.
  1. Пейте воду каждое утро
Выпейте стакан теплой воды каждое утро сразу после того, как проснетесь.
  1. Ешьте пищу, которая подходит для вашего тела
Ешьте еду в соответствии с конституцией вашего тела.
  1. Не пейте ледяную воду
Не пить ледяную воду до, во время и после еды.
  1. Ешьте в умеренных количествах
Вот интересный факт. Оптимальное пищеварение требует, чтобы ваш желудок был наполовину заполнен твердой пищей, четверть заполнена жидкостями, а оставшаяся четверть должна быть пустой.
  1. Сделайте перерыв между приемами пищи
Ваша пищеварительная система будет работать в лучшем случае, если вы едите через 4-5 часов.
  1. Ешьте в мире
Ешьте с миром. Держитесь подальше от вашей работы, Интернета, телевидения и других перерывов.
  1. Следуйте заданной процедуре
Работайте над своей ежедневной рутиной и придерживайтесь ее!
  1. Попытайтесь понять свое тело и послушать его сигналы
Узнайте, как «читать» конституцию вашего тела.

По материалам — mrhealthyalternative.com Перевод и адаптация — Фитхакер Фото — Lifter

Источник
10 простых аюрведических советов, чтобы избежать болезни и остаться здоровым!
10 простых аюрведических советов, чтобы избежать болезни и остаться здоровым!